Elegir los suplementos correctos en los momentos adecuados puede hacer una gran diferencia en el rendimiento y la recuperación. Aquí te explicamos cómo usar algunos productos clave de SIS y GU para aprovechar al máximo cada fase de tu entrenamiento.
1. Antes del Entrenamiento: Preparación Energética
Para empezar con energía y mantener un nivel óptimo de rendimiento desde el primer minuto, es esencial consumir un suplemento que cargue tus reservas de glucógeno y te prepare mentalmente.
SIS Beta Fuel: Este suplemento es ideal para consumir aproximadamente 30-45 minutos antes de comenzar. Con una mezcla de carbohidratos de rápida absorción, ayuda a llenar los depósitos de energía, previniendo la fatiga temprana.
GU Roctane Energy Gel: Si buscas energía adicional para entrenamientos intensos o de resistencia, este gel brinda una combinación de carbohidratos, aminoácidos, y electrolitos, asegurando que tu cuerpo esté listo para la intensidad del ejercicio.
2. Durante el Entrenamiento: Energía y Resistencia Constante
Mantener una fuente continua de energía y reponer los electrolitos es esencial, especialmente durante entrenamientos de larga duración o alta intensidad.
SIS Isotonic Gel: Diseñado para ser tomado sin agua, este gel es ideal para consumir cada 30-45 minutos durante la actividad, proporcionando carbohidratos de rápida absorción que mantendrán tu energía sin causar molestias estomacales.
GU Energy Chews: Con una textura de masticables, son una alternativa sabrosa para quienes prefieren variar en los entrenamientos largos. Aporta carbohidratos, sodio, y potasio, manteniendo tus niveles de energía y ayudando a evitar los calambres.
SIS Beta Fuel Gel: Para entrenamientos de más de 2 horas, este gel con doble fuente de energía es ideal. Asegura que tus reservas se mantengan estables y que puedas mantener el rendimiento hasta el final.
3. Después del Entrenamiento: Recuperación y Regeneración Muscular
La fase de recuperación es crucial para reconstruir los tejidos y restaurar las reservas de energía, ayudando a que el cuerpo se repare y se prepare para la próxima sesión.
SIS Rego Recovery: Consumir este producto dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento ayuda a iniciar el proceso de recuperación muscular. Este suplemento combina proteínas de alta calidad y carbohidratos que restauran el glucógeno y reducen la fatiga muscular.
GU Recovery Drink Mix: Otra gran opción de recuperación, este batido contiene proteínas y carbohidratos en una proporción óptima, junto con aminoácidos esenciales para acelerar la recuperación muscular y prevenir el desgaste.
Consejos Extra para Maximizar el Uso de los Suplementos:
Hidratación: Asegúrate de mantener una hidratación constante durante todo el entrenamiento. Combinar agua con suplementos ricos en electrolitos optimiza los resultados.
Horarios Consistentes: Intentar consumir los suplementos a la misma hora en cada sesión ayudará a tu cuerpo a adaptarse y beneficiarse al máximo.
Conclusión
La clave para sacar el mayor provecho de los suplementos deportivos es entender cómo y cuándo usarlos según tus necesidades específicas. Incorporar estos productos de manera estratégica puede ser la diferencia entre un entrenamiento promedio y uno de alto rendimiento. ¡Sigue estos consejos y alcanza tu máximo potencial en cada sesión!
Comments